孕中期每天吃几种水果

当怀孕进入到了孕中期，就意味着宝宝已经相对稳定，孕妇的孕期反应也会变弱，孕中期将会是相对轻松的阶段，但是还是要注意营养的补充，今天就跟大家说说，孕中期每天吃几种水果。

在孕中期，孕妇对营养的需求很大，而水果中富含的营养能够满足孕妇的需求，以下是对孕妇日常应该多吃的水果，可以在生活中轮换吃，一般情况下每天吃一到两种水果就可以。

1.柠檬。其汁液含有大量的维生素，在怀孕中期吃柠檬或者饮用柠檬水的话，除了可以提高孕妇的免疫力，还能有效预防色斑的产生，最重要的是能让肚子里的宝宝皮肤好，孕中期容易生斑，所以孕中期适合喝柠檬水。

2.猕猴桃。猕猴桃中富含各种维生素以及其他营养元素。怀孕中期可以每天吃一个猕猴桃，除了为胎儿提供各种营养元素以外，还能够稳定孕妇情绪，还能预防孕后期便秘的情况。

3.樱桃。樱桃是孕中期理想水果。孕中期要补铁，而樱桃中丰富的铁元素能够避免孕妇出现缺铁性贫血的现象，孕妇每天吃少量樱桃，更有益于健脑，对孕妇和宝宝都好。

4.苹果。苹果是日常生活中最为普遍的水果，苹果里含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅能帮助孕妇吸收各种营养，还可帮助胎宝宝骨骼的生长，适合孕中期食用。

5.枇杷。枇杷中的营养元素对胎儿视力的发育有帮助作用，除此之外还能提高孕妇的抵抗力，是孕中期妈妈不错的选择。