多吃什么能提高孕酮

孕酮是人体中重要激素，可以维持妊娠的需要、支持胎儿的发育，如果是孕酮含量比较低的话，对女性的健康有很大的影响，特别是对于成功受孕率会有很大的影响。那么，多吃什么能提高孕酮？

对于孕酮比较低的女性，可以通过饮食来进行调节，可以选择一些含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E成分高的食物食用，这些食物可以帮助女性调节身体，而产生比较多的孕酮。比较常见的食物有大豆、黑豆、以及一些豆制品食物。

可以选择一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等水果，这些水果不会导致血糖大幅度波动。另外这些水果中含有丰富的维生素，既能帮助消化，又能预防动脉硬化，延缓衰老。所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

在补充孕酮的同时还要注意饮食的合理搭配，不要只为了补充孕酮而造成其他营养的缺失。另外在平时的生活中，要养成良好的饮食习惯，以及规律的作息时间，多参加一些运动可以提高自身的免疫力，这对身体健康有一定的好处。