孕期肠胃不好吃什么食物好

孕期肠胃不好吃什么食物好

营养对于孕妈来说非常重要的,孕期所需的营养比普通人需要的更多,但是很多孕妈的肠胃不好,因此对于营养吸收也会到收到一定的影响,在饮食上要花更多心思,那么,就来看看孕期肠胃不好吃什么食物好?

1、山药

山药干是中药材,新鲜山药是大家都喜欢吃的食材,它们都有健脾养胃、补肾益气的作用,能促进消化,提升食欲,也可以保护胃黏膜,而且营养还很丰富,胃不好的孕妇可以经常吃山药,用它煮粥、煮汤食用都是非常好的。

2、小米粥

小米是很养胃的食材,孕妇经常用小米煮粥喝对胃有很益,小米的营养价值很高,每天早上喝一碗温热的小米粥作为早餐是最好的,可以缓解胃部不适,孕妇煮小米粥的时候也可以根据自己的口味加入各种食材。

3、牛奶

牛奶是很养胃的,孕妇如果觉得胃部不舒服可以经常喝温牛奶,能够中和胃酸、缓解胃痛,但不要空腹喝,要搭配馒头或者饼干一起吃,而且不要喝冰冻的,温热的牛奶才养胃。

4、红枣

红枣是一种保健功效很多的食材,有健脾养胃、补气益血、养心神的作用。孕妇胃不好可以用红枣、党参、白术搭配乌鸡或者排骨一起煮汤食用,可补气健脾、增进食欲。把红枣、生姜、半夏一起煮汤饮用,可缓解胃胀、呕吐。

孕妇胃不好要吃清淡、容易消化的食物,不要吃干硬、辛辣刺激的食物,油腻多脂的食物、甜食也要少吃,虽然酸的食物很开胃,但是胃不好的孕妇不宜多吃,以免加重胃部不适。为了减轻胃部不适,孕妇要按时进食,不要吃得过饱。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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