孕妇如何防止糖尿病

糖尿病是妊娠并发症中常见的一种，这种疾病的病发率比较高，病情变化快，病发原因与孕妇日常饮食、起居有一定关系，而且糖尿病对胎儿也会造成不良影响，因而孕妇需要多加注意，尽量做好一些预防措施，不过，孕妇如何防止糖尿病呢？

孕妇想要防止糖尿病，那么可以在每天早晨称称体重，孕妇要多关注自己的体重增长，一旦体重长的太多或太少，都会增加妊娠糖尿病的风险，只有体重在合理的范围之内，孕妇才可以放心，这说明饮食运动是合适的。

想要在怀孕期间有效预防糖尿病，那么孕妇就一定要禁止大吃大补，怀孕并不是吃的越多越好，一旦摄入过高的糖分，就会导致血糖上升，进而就会影响到胎儿的健康。所以在饮食方面，在控制总热量的原则下，要保证营养全面均衡，碳水化合物可以吃一些豆类食物，注意粗细搭配合理。

很多孕妇在孕期会出现便秘症状，除了可以适当吃些水果来缓解以外，还可以进行一些户外运动，这样不仅可以帮助排便正常，适量运动还能控制糖尿病的发生。