怀孕了能不能吃菠菜

相信不少人都知道菠菜是富含铁元素的蔬菜，菠菜对治疗部分缺铁性贫血患者有很好的疗效。它可以加强人体造血功能，那么，怀孕了能不能吃菠菜？

孕妇是可以吃菠菜的。菠菜是绿叶蔬菜中比较常见的，其膳食纤维、蛋白质、核黄素、维生素等成分都是比较多的。

孕妇吃菠菜通便

在100克菠菜中，有1.7克膳食纤维，除此之外还有大量的维生素C和维生素E成分，孕妇多吃菠菜，可有效预防和治疗便秘，帮助孕妇排除毒素。此外，它还可以达到祛痘、美肤的美容效果，孕妇面对健康美味的菠菜，不妨多吃一些。

孕妇吃菠菜明目

菠菜内含丰富的胡萝卜素，这是眼睛必需的营养素。除此之外，还包括β-胡萝卜素、新β-胡萝卜素B等。这些胡萝卜素对于胎儿的眼睛发育都是不错的，并且还有益于减轻孕妇的一些眼部疾病。所以，眼睛不好的孕妇应该多吃菠菜。

孕妇吃菠菜防衰老

孕妇吃菠菜可防止皮肤老化。这是因为菠菜提取物可促进孕妇细胞的增殖，从而加速人体新陈代谢，有利于孕妇皮肤细胞的更新，使孕妇看起来更年轻，更有活力。