怀孕六个月如何补钙

在怀孕之后，宝宝的营养物质，都是通过胎盘向母体摄取的，这时候妈妈就要保证自己饮食合理搭配，同时还要多做身体锻炼，这样能提高抗病能力，在怀孕后期，宝宝对钙元素要求很高，那么怀孕六个月如何补钙？

1、在大多数情况下，孕妇每天都一日三餐里面，钙含量大约能达到0.4~0.7克之间，这就需要额外做钙质补充，才能达到宝宝日常需求，这是可以口服碳酸钙，还要吃维生素d，来帮钙吸收，在天气温暖的时候，孕妇要多晒太阳，这样也能够达到帮助钙元素吸收的目的。

2、在每天早晨的时候，可以选择温热牛奶，伴随着馒头，面包，来作为孕妇早餐，同时还要多吃深海鱼类，虾类和各种海产品，但是要注意不能吃螃蟹和海马，这两种海鲜属性偏于寒凉，再吃完之后，会造成子宫长时间收缩，甚至引发宝宝出现流产现象。

3、妈妈缺钙的时候，会对宝宝骨骼和牙齿发育带来影响，在怀孕后要到医院里面要做元素检测，并且及时补充，除了钙质之外，还要合理摄入锌元素，铁元素等，在食材的搭配上面也有非常合理，除了肉质，蛋类，鱼类之外，还要加入绿色蔬菜和水果，所有食材都要保证新鲜和干净。