备孕宫寒怎么调理

备孕是现在人们受孕前的第一节课，可是就现在数据表明很多不孕不育的女性大多都是和宫寒有关。所以在备孕期间想要顺利要上宝宝最先考虑的则是宫寒的问题。那么备孕宫寒怎么调理？

1、改善自身体质

现在虽然生活质量提高，可是很多女性身体素质却是比较差的。不管是春夏秋冬都会出现手脚冰凉、脸色苍白的情况。这样的情况就是宫寒的情况，如果女性朋友出现这样的情况那么就要多食用暖身类的食物以及坚持适当的锻炼，还有就是一定要注意平时的保暖问题。

2、饮食问题

女性平时都是比较偏爱甜食还有冰凉可口的食物，但是在中医的范畴中，女性体质天生属阴。所以不管是春夏秋冬都可不贪凉，就是炎热的夏天最多一周内2次冰激凌即可。

3、养成良好生活习惯

虽然这个话题也是现在很多人挂在耳边的养生话，可是真正做到的却没有几个人。加上现在生活中的各项家电种类也比较繁多，炎热的夏天人们都比较喜欢呆在凉爽的空调房内。但是备孕期间的女性最好少吹空调，如果身体已经受寒不是很严重，用红糖生姜水煎10分钟饮用几天就可以驱走寒气。