哺乳期吃什么dha好

母乳喂养小宝宝的哺乳期妈妈，在这个时期的要格外的增加营养，以确保自己的身体健康和增加乳汁的充足分泌。有的哺乳期妈妈因为某些原因，需要在这个时期补充dha来增加营养。那么哺乳期吃什么dha好呢？

首先，哺乳期的妈妈如果是进行补充dha的话，当然是建议从食物中补充dha比较好。对于制剂类的dha，一定不要自行的补充这种保健品。因为任何药剂形式的保健品，在哺乳期这个关键时期，都不建议私自进行服用。以免对于给宝宝哺乳产生不良影响。如果哺乳期妈妈感觉自己应该补充dha的话，那么建议可以经过医生检查，确定如需补充在进行补充为宜。

如果是正常的情况下，哺乳期的妈妈可以通过食物来进行dha的摄入。食疗补充dha是最好的。如每周可以食用海鱼两到三餐，每日要保证食用一枚鸡蛋，含钙丰富的虾类等食物也要适量食用。这些食物都可以加强dha的摄入。如果是食物能够保证哺乳期女性dha的摄入，那么要比单纯的使用药物类型的dha 进行补充要有益处。

所以对于dha的补充，哺乳期的妈妈一定要有所分析和多加咨询专业医生，不要盲目听取一些广告或者是促销所具有的夸大性的宣传。如有必要的情况下，才可以采取dha制剂的补充。这样才可以有一个健康的哺乳期。