月经来了肚子疼怎么预防

月经来潮时出现肚子疼的情况，这种事情一直在困扰着大多数女性，使女性在月经来潮时出现各种不适感，甚至会出现心悸失眠的症状。这主要是由于经期综合症所导致，可以适当的采取一定措施。那么，月经来了肚子疼怎么预防？

如果女性在月经来潮期间出现了肚子疼的症状，那么可以从以下几点进行预防。首先一定要保证温暖，特别是要注意腹部的温度。这样才能够促进全身的血液循环，从而有效地缓解骨盆充血以及子宫痉挛的症状，从而达到止痛的效果。

其次，女性可以采取指压按摩法来缓解疼痛。具体按压的位置在足部在一些按压点。用拇指与其它指尖按压，然后随着跟腱向上，直到小腿肌肉，按摩时间大概为十到15分钟，这样能够有效的缓解疼痛。另外，女性在日常生活中可以通过做瑜伽来缓解痛经。

最后，部分女性还会选择通过艾灸法缓解痛经的症状。按住的穴位可以选择足三里或三阴交穴位，时间大概为10到15分钟，当皮肤出现红晕的时候就可以停止。如果女性在月经来潮期间痛经无法忍受时，可以适当的服用一些止痛药。