孕期吃不下东西怎么办

在孕早期由于早孕反应，所以很多孕妇会出现吃不下食物的状况。在孕期要多听一些轻松愉快的音乐来放松心情，从而分散注意力，并适量的进食，以保证胎儿可以在母体健康的发育。那么孕期吃不下东西怎么办？大家一起来了解一下吧！

1、吃饭要适量

孕期由于胃口不佳，所以一定要适量吃饭，不要强迫自己进食。吃板的量最好是根据自己的情况而定，少食多餐的原则才可以让宝宝吸收到更为全面的营养。

2、孕期奶粉要补充

如果平时食欲不振，可以适当的进补孕妇奶粉，孕妇奶粉的营养是很全面的，每天冲泡一杯，可以保证宝宝全面的营养需求。

3、孕期多吃水果

水果是孕期最佳的选择，为了让胎儿更全面的吸收营养，在孕期需要多吃一些苹果，苹果中有非常丰富的果胶和维生素，对胎儿的健康是很有益处的。苹果和香蕉都是孕期比较常见的水果。

4、多喝一些有营养的汤水

如果饭菜实在吃不进，可以在两餐饭之间喝一些汤，鸡汤和排骨汤都是比较营养滋补的汤。平时多喝一些汤水，也可以保证营养的供给。