怀孕的初期应该怎么做

怀孕的初期应该怎么做

作为女性应该都会知道,怀孕初期是整个孕期比较重要的一个阶段,这是因为怀孕初期是胚胎发育的关键时期,如果在这个时候没有注意做好的话,是有可能会影响胚胎正常生长发育,对此有女性想知道,怀孕的初期应该怎么做?

首先女性在怀孕初期这三个月里面,一定要继续注意补充叶酸,叶酸是胚胎生长发育过程中必不可少的一种维生素,如果女性体内缺乏叶酸的话,会直接影响胎儿的神经系统的发育,致畸胎儿日后出现神经管畸形,一般情况下,女性每天服用0.4mg左右的叶酸即可,如果孕妇不确定的,建议咨询以后再按剂量服用。

其次女性要调整饮食习惯,应以清淡易消化的食物为主,做到营养均衡,荤素搭配,少量多餐,多吃些富含优质蛋白、多种维生素和微量元素的食物,尤其是新鲜的瓜果蔬菜,不仅可以促进胚胎的生长发育,还能保证女性身体健康,对于高脂肪、高热量、高糖分的食物,以及生冷寒凉、辛辣刺激性的食物是一定不可以吃的。

在怀孕初期女性还要养成良好的生活习惯,千万不可以熬夜,尽量做到10点半以前就要上床睡觉,保证充足的睡眠时间,保持心情舒畅,当情绪出现波动的时候,一定要及时进行调节,避免不良情绪影响胚胎发育,甚至造成流产的风险,此外适度的运动锻炼也是非常重要的,但注意只可以做些舒缓慢的运动锻炼,如散步、瑜伽等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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