人流之后吃什么补身体

女性生育并非总是很顺利。有的时候女性怀上了宝宝，但是因为宝宝的问题或因为自己的个人意愿问题，选择了人流。人流会伤害女性的身体，而且人流之后需要及时的调养，那么，人流之后吃什么补身体呢？

1. 人流之后需要及时的补充蛋白质。可以根据女性的体重蛋白质的补充量。一般来说，需要每天补充蛋白质1.5~2克。人流之后的女性需要明白自己需要多少蛋白质，多吃蛋白质丰富的食物，比如猪肉、猪瘦肉、豆类制品等等。

2. 女性流产之后，身体非常虚弱，比较容易出虚汗，出汗很多，水溶性维生素流失多，所以人流之后一定要多多补充维生素，而新鲜的蔬菜和瓜果中含有的维生素是比较多的。水果中的维生素含量也很高，流产后的女性最好是多吃这些食物。

3. 人流的女性需要限制脂肪摄入，脂肪的每天摄入量80克以下。如果流产之后，女性的月经一直没有恢复，或者是经期出现了紊乱，那么一定要限制食用刺激性食品，葱姜蒜等都需要限制食用。螃蟹田螺等寒性比较重的食物也需要限制。