孕期怎么祛除湿气

人们的体内都有湿气，但是湿气太重的话，就会影响到身体健康，这时候就需要祛湿了。女性朋友在怀孕的时候，要是体内湿气过多，不但损害自身的健康，还有可能会影响到胎儿。那么，女性在孕期怎么祛除湿气呢？

女性在怀孕的时候，可以通过食疗来祛湿，例如红豆粥、百合莲子汤以及银耳莲子羹等食物，都有祛湿的作用。由于孕妇的情况比较特殊，因此在吃薏米等祛湿食物时，必须要谨慎一些。要是体内湿气严重的话，就应该及时的就医。

薏仁是很出色的祛湿食物，不过薏仁会导致身体冷虚，所以虚寒体制的女性，是不适宜长时间食用的。另外，在孕妇祛湿的时候，不要吃生冷、寒性的食物，像是西瓜、苦瓜以及大白菜等，都不宜食用。

运动也是可以祛湿的，尤其是在运动排汗的时候，不但有祛湿的作用，而且还能起到排毒的效果，还有助于血液循环，加快体内新陈代谢。不过孕妇在运动的时候，必须要量力而为，绝对不要进行剧烈的运动，否则容易导致胎儿不稳。孕妇需要选择舒缓的运动，例如散步、孕期瑜伽等。