怎样才知道叶酸过量

大部分备孕和怀孕初期的女性都知道服用叶酸的必要性，但大量服用叶酸也是不好的，有些准妈妈会担心自己长时间服用叶酸会不会导致过量，而出现不良的问题。那么，怎样才知道叶酸过量？

有些女性如果服用叶酸过量会导致维生素B-12缺乏症，有时候素食者会出现这种疾病叶酸过量会影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况。叶酸是一种水溶性B族维生素，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。大量吃叶酸这个药物时，会对孕妇的身体造成负担，可使尿液呈黄色。应该看看有无其余的症状，大小便饮食这个方面等问题。

可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止怀上孩子时，自己还没做好准备，措手不及.。一般来说按照医生的嘱咐吃叶酸，一般一天一片，一片0.4毫克是人体所必须的生理量。孕前就要开始服用，自孕后连续服用三个月，三个月后就可停掉叶酸。

如果孕妇担心自己叶酸过量，可以去医院抽血化验，测定叶酸含量。心情放松不要紧张，有情况及时就诊，平时加强营养，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果。