瑜伽怎么纠正骨盆后倾

瑜伽是现在比较流行的一种健身运动，其实瑜伽的历史是很悠久的，是一项比较古老的运动。有一些女性存在骨盆后倾的异常，通过练习瑜伽，是可以帮助矫正的。那么，瑜伽怎么纠正骨盆后倾？

想要用练习瑜伽的方式，进行骨盆后倾的矫正时，主要适合的动作有：

1、蝗虫式，主要的动作要点是趴下之后，双手放到身体的后面，再将双手扣在一起，之后双脚离开地面。

2、髋屈肌的运动，这个动作的要点是保持站立的姿势，将右边的腿提起来，再将脚背绷直就可以了。等上一段时间，再换上一条腿就可以了。

3、坐山式瑜伽动作，这种需要采取坐着的姿势，然后上身挺直。同时双脚并拢之后伸直，并且回勾，再将双手放在屁股的两边。

4、牛式伸展式瑜伽，这种动作的要点在于，双手摆放的为止需要与肩膀一样，也就是对齐。脚趾在后面，尽量地踩在抵上，之后吸气伸展自己的脊柱前面的部位。

如果是很严重的骨盆后倾，这种就不能单纯依靠瑜伽进行矫正的。对于女性来说，如果有骨盆后倾的情况，会对女性的曲线造成一定的影响，最常见的就是影响到女性的臀部曲线。