怀孕早期能不能吃木耳

木耳一直都有“素中之荤”的美誉，这是因为木耳的营养价值可以和很多动物性的食品相媲美。女性经常吃木耳可以养血驻颜，普通人吃木耳可以祛病延年。那么，对于孕妇来说怀孕早期能不能吃木耳呢？

孕早期是可以吃木耳的。

含有丰富的铁，而且铁含量是芹菜的20倍，甚至木耳中的铁含量比猪肝还要多，差不多为猪肝的7倍，因此木耳是一种非常天然的补血食品，在孕早期适量的吃木耳，可以帮助孕妇起到补血的功效；木耳中还含有丰富的植物胶，这种成分可以帮助孕妇疏通肠道，加速胃肠的蠕动，能帮助准妈妈防治便秘，还可避免准妈妈肥胖；其中大量铁、铜，可以起到美容护、肤滋润秀发的功效。

坊间流传的孕早期不能吃木耳，否则会引起流产，这种说法是有一定道理的，但却不是绝对的，主要还是看孕妇的体质，以及木耳的摄入量。因为黑木耳具有活血化瘀的功效，对于胚胎的稳固以及生长会产生一定的影响，食用过量也容易引起腹泻，所以在孕早期吃木耳孕妇一定要控制好量，不可过度食用。