怀孕能不能吃黑豆

怀孕期间准妈妈们需要合理的饮食来保障自己和宝宝的身体健康，要远离可能会对自己及胎儿健康造成危害的食物。黑豆是比较常见的食物，通常是用来做豆浆等，黑豆怀孕之前是可以吃的。那怀孕能不能吃黑豆？

怀孕后是可以吃黑豆的。黑豆是非常适合孕期食用的，黑豆中的营养成分非常丰富，怀孕期间多吃一些黑豆，能帮助孕妇补充蛋白质和钙，能大大提高孕期的免疫力，帮助孕妇缓解疲劳，还能有效的帮助胎儿健康发育，尤其是能够促进胎儿骨骼的生长。

怀孕期间吃黑豆还可以有效预防心脏病，部分准妈妈孕期时都会出现焦虑感，很容引起心律不齐等情况，黑豆可以有效预防心脏疾病的出现，帮助准妈妈们健康顺利的生产。

怀孕期间吃黑豆，能增强准妈妈们的肾功能，帮助孕妇提高体力。黑豆还有治疗预防水肿的效果，孕期食用能有效缓解准妈妈孕期大腿及脚部出现的肿胀。而且黑豆中丰富的叶酸还能有效预防胎儿出现畸形。

总之孕期食用黑豆只有好处，可以长期的食用，比如：每天喝一杯黑豆浆，会做豆腐的准妈妈可以做一些黑豆腐等。