如何适应成为一个妈妈

女性在怀孕的时候，大脑会发生很多有趣的变化。大脑会分泌大量的荷尔蒙，让女性非常喜欢宝宝，和自己的宝宝可以心灵相通。在产后由于激素的迅速下降，女性会感到产后有抑郁情绪，甚至会怀疑自己能不能当好一个妈妈。那么到底怎样才能快速的适应当妈妈呢？

首先当妈妈并不是一件简单的事情，在带孩子的过程中，感到烦躁痛苦是可以理解的。想要迅速的适应成为妈妈这个角色，需要很多方面的努力。身体、情感和社会认知都是必要的。

不可以马上就要求女性产后迅速进入妈妈这个角色。任何人的身份发生转变都是需要时间的。首先应该帮助产后女性尽快的从激素下降导致的不好的情绪中恢复过来。家人需要给妈妈们更多的爱和鼓励。

作为新手妈妈自己也必须要坚强面对，不要再觉得很累的时候硬撑，抓紧时间休息，休息得好才不容易产生不好的情绪。一定要及时调整好心态，并且有一些适当的运动。

家人不要把压力全部都压在妈妈们的身上，能给予帮助就一定要及时给予，这样才可以尽快适应当妈妈。