容易感冒如何增强抵抗力

若经常性的出现感冒发烧，则说明是自己身体的抵抗能力不足，并且免疫力相应也下降，所以容易让身体患病。因此增强抵抗力，提高免疫能力，才能减少身体得病。那么，容易感冒如何增强抵抗力呢？

1. 合理摄入，营养均衡。增加身体抵抗力，首先要摄入合理的营养，尤其是对于维生素要合理摄入，才能够促进糖蛋白的合成，也就会相应的增加，体内的免疫球蛋白含量，从而可以提高身体的抵抗能力。比如日常应合理的吃一些牛奶，鸡蛋，猪肝，瘦肉，胡萝卜，菠菜，大白菜等食物。

2. 合理安排，每日锻炼。应制订一个锻炼计划，并且需要每天进行。通过合理的运动锻炼身体，可以提高人体机能，也就会让抵抗能力和免疫能力提高，并且可保持精力旺盛。通过合理的锻炼身体，增强体质，也会减少患病的机会。

3. 劳逸结合，注意休息。还要注意合理的休息，尤其是有些年轻人，比较喜欢熬夜，这就会伤身体。过于疲劳会造成身体机能下降，免疫力降低，也给病毒入侵带来了机会。所以要休息好，有充足的休息睡眠时间，也会让身体有一个恢复的过程，也才可以让精神饱满，体力充沛，方可减少感冒发生。