维生素B12可以长期吃吗

很多朋友都有补充维生素B12的习惯，因为这种维生素是对人体有很大的好处的，它可以避免人体出现恶性贫血的病症，还对婴幼儿的身体发育起到一定的作用。并可以促进人体对叶酸的吸收。那么维生素B12可以长期吃吗？

维生素B12是人体所需量较少的一类维生素，是唯一含有金属矿物质的一种维生素，在日常的正常饮食中就可以满足对人体的维生素B12的需求， 所以维生素B12是不用长期吃的，正常的人体是可以吸收在正常饮食中的维生素B12的。

但是，维生素B12是只能在人的肠胃中被吸收的，而且肠胃含有的这种吸收维生素B12的酶是很少的，若是有些朋友肠胃出现问题，那么就会导致这种酶类物质减少甚至没有，所以就会出现补充再多维生素B12也对身体没有效果的情况。具有这种特殊体质的朋友们即使补充大量维生素B12，也是很难对人体起到一定治疗功效的。

含有维生素B12的药物若是不含其它药物成分的话，是可以长期服用的，因为就现在的医学技术观察来看，维生素B12是不具有什么毒性的，对人体的副作用也是没有的。所以一些缺少维生素B12，而且通过额外补充可以让人体吸收维生素B12的人群来说，是能够长期服用维生素B12的。