怎样提高产奶速度

大部分新生儿都需要通过母乳来支撑身体的生长，而且，母乳喂养的宝宝比较容易有安全感，可以增加母子之间的沟通，同时，母乳可以给新生儿最多的免疫能力与抵抗能力，但是，这就需要母亲的奶水分泌充足，可以满足新生儿的饮食需要，那么，怎样提高产奶速度呢？

怎样提高产奶速度

要放松身心，保持心情舒畅，愉悦，可用热毛巾将乳房擦拭干净，轻轻的按摩，促进循环保持畅通，要多喝汤水，让宝宝勤吮吸，促进乳汁分泌。吃点下奶的小偏方。

促进奶水分泌的食物

1、南瓜子。大家都知道，月子餐是非常清淡的，这对于有些人来说，可是非常痛苦的。因为这些饭菜吃起来都特别的无味，吃的人都没有食欲了。这时，不妨吃点南瓜子，不但可以调节一下食欲，还能起到有效的通乳效果。所以在哺乳期，产妇可以适当吃点南瓜子。

2、银耳的营养价值一直以来都是有目共睹的，所以，在进入哺乳期以后，可以适当吃点银耳。银耳可以起到补充钙质的效果，而且还有一定的美容价值。产妇吸收以后，也会通过乳汁来传输给宝宝。适当吃些银耳还可以提高人体免疫力，身体更健康乳汁分泌也会更充足。

3、花生中的蛋白质含量非常丰富，对于那些乳汁分泌不足的产妇来说，适当吃点花生可以有效缓解这种情况。在哺乳期常吃点花生不但可以促进乳汁分泌，还能有效帮助身体恢复健康。

哺乳期女性的奶水状况，会直接影响到新生儿的健康状态，所以，女性在孕期就要懂得如何保养乳房，为哺乳新生儿做好准备，同时，在生产以后，可以在月子期间多进食一些促进奶水分泌的食物，尽量放松情绪，通过多种方式按摩乳房，或者增加宝宝的吮吸，尽量满足宝宝们的饮食需要。