月经来了应该吃什么好

民以食为天这句话大家都不陌生，这也说明了饮食对于人体的重要性。合理的饮食可以提高人体的抵抗力，对身体的好处非常多。女性在月经期间更需要严格的注意自身的饮食，要不然就会影响身体不适的情况。那月经来了应该吃什么好？

在月经期间首先要注意营养的均衡性，这个时候一定要注意各种营养物质均衡的摄取。富含蛋白质，维生素还有钙铁锌的食物都应该添加一些。这样就可以做到营养均衡，还能够让月经期间虚弱的身体更加健康。

月经期间可以多吃一些羊肉，羊肉本身十分温补而且营养价值不容小觑。女性多吃一些羊肉能够预防宫寒，对身体的好处特别明显。这个时候还可以多吃一些鸡肉，还有排骨汤和鱼汤等，都可以有效的调理虚弱的身体。

进入月经期后饮食方面一定要谨慎一些，容易对身体造成影响的食物一定不要吃，比如生冷的食物。现在很多女性都有喝冷饮的习惯，在月经期间一定不要喝冷饮，也不能够吃冰淇淋。另外较为辛辣和刺激性强的食物也不可以吃，否则很容易对月经造成影响。