怀孕可以做平板支撑吗

对于平板支撑，相信很多女性都比较熟悉，平板支撑属于一种很好的无氧运动，通过平板支撑这个动作可以很好的达到减肥塑形的功效。很多怀孕中的女性，也希望通过做平板支撑来塑造体型，那么怀孕可以做平板支撑吗？

女性在怀孕以后不可以做平板支撑，因为平板支撑在做的过程中需要腹部用力，这种情况下就很可能会对胎儿造成挤压，严重的情况下还会引起女性出现宫缩，导致胎儿流产。

在怀孕过程中，适当的运动是由利于孕妇健康的，而且对于怀孕10月以后的分娩也有着很好的帮助，但是在孕期一定要选择适合孕妇自身的运动。比如散步，瑜伽，游泳，跳舞等一系列较为轻柔的运动，都是很适合的。

适当运动能增强免疫力，改善怀孕过程中的体质，缓解生产前的压力，都具有非常积极的意义。但是孕妇千万不要做一些不适合自身的一些较为剧烈的运动，这些运动很容易对自身和胎儿产生极大的伤害。比如打篮球，排球，骑自行车，潜水，爬山，骑马等。

在运动过程中如果稍有不慎，就很容易引起流产的发生。对于爱好运动的孕妈妈，最好在专业教练的指导下进行相关的运动，这样既能保证胎儿和自身的健康，也能够帮助体形的塑造。