几天都不上大便怎么办

有摄入就有排出，这是人体内物质循环的基本规律。一天上一次大便一般都是正常人该有的生活规律。然而还是会有一些人会出现几天都不上大便的不正常现象，几天都不上大便不仅暗示着这些人的身体出现了某些异常，还会在一定程度上对他们的正常生活造成不少困扰。那么，几天都不上大便该怎么办呢?

其实几天都不上大便主要原因一般是跟人的胃肠蠕动比较慢或者是人的进食量比较低有关。所以出现几天都不上大便的现象不用紧张，一般建议多吃水果蔬菜、多喝水、多吃一些粗纤维的食物、调整好自己的心理情绪，尽量做一些可以减轻压力的活动。这些方法对于排便有一定的促进作用，同时还可以调整好排便不畅者的作息习惯。

清楚了几天都不上大便该怎么做的做法，就让小编来告诉排便不畅者为什么他们会出现几天都不上大便的现象。一般在饮食上不太注意、生活上无规律化、长期精神较为紧张或是正在进行节食的人出现几天都不上大便的现象的概率会比较高。因为他们的一切没有规律化的行为在一定程度上对他们身体有所损耗，进而造成内分泌失调，最后就会几天都不上大便。