孕妇贫血怎么补得快

孕妇贫血怎么补得快

怀孕后的女性出现贫血的几率比较大,尤其是缺铁性贫血。在人体内部,制造血红蛋白的基本元素是铁元素,铁元素的作用是负责输送氧气。而孕妇体内的血液量会增加将近50%左右,因此需要更多的铁元素合成身体所需的血红蛋白。但是,孕妇体内的一部分铁,还要用来满足胎儿的成长和发育所需。所以,孕妇极其容易出现缺铁性贫血的现象,尤其是孕中期和孕晚期的贫血率居高不下。那么,孕妇贫血怎么补得快?

有贫血症状的孕妇,食物要多样化,饮食有度。经常进食牛奶、蛋黄以及胡萝卜等这些食物,有助于补充维生素A,帮助铁的吸收,而发现一样东西特别好吃的时候,也要饮食有度,什么都吃一点,保证营养均衡。

其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含铁,如卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、番茄、蛋黄、苋菜、瘦肉、豆类、菠菜、红枣等食物,含铁量一般比较高,可以经常性食用。另外,还要有选择性的服用铁剂,临床常用的铁剂有铁之缘片,可直接补铁补血,有针对性的改善孕妇贫血。

最后,女性到了妊娠的中后期,一定要多吃高蛋白的食物。比如瘦肉、牛奶、蛋类、鱼类以及豆类等,食用这些食物有助于治疗贫血。但是,一定要注意荤素结合,蔬菜和水果也要跟得上,新鲜蔬果还能补充维生素C,促进铁质吸收,有助改善贫血。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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