孕期脚和腿肿怎么办

孕期脚和腿肿怎么办

怀孕是很艰苦的一个过程,自从怀孕初期开始,孕妇可能会出现恶心,呕吐的情况。进入到孕中期之后,随着子宫慢慢增大,整个人看上去会非常臃肿,甚至出现脚肿、腿肿的情况,那么孕期脚和腿肿怎么办?

1、掌握正确的卧躺姿势,孕期在睡眠的过程中,应该采用左侧卧位的方式。建议避免对下肢静脉造成压迫,改善血液回流的阻力。在平躺期间可以把腿部抬高,从而让血液回流加速,使得血液更加容易进入到心脏之中,缓解静脉内压,有效改善孕期脚肿和腿肿,在一定的程度上还能有效预防下肢静脉曲张等疾病。

2、充分休息,孕妇进入到孕晚期之后,随着子宫不断增大,对静脉血管造成压力,使得静脉血液无法正常回流到心脏之中,最终造成水肿。尤其是长时间久坐或者久站之后,水肿会更为明显。建议不要长时间久坐或者久站,需要充分休息,适当活动下双腿。

3、适当散步,对于孕妇来说,散步是很不错的一种运动方式。通过散步这种方法,小腿肌肉收缩期间,能够让静脉血顺利进入到心脏之中,从而有效缓解腿肿和脚肿的症状。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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