吃什么补孕囊

吃什么补孕囊

怀孕前一两个月是胚胎发育的关键时期。此时,胚胎为孕囊。想要孕囊更好的发育,需要妈妈摄取足够的营养,如果这个阶段营养不足,容易造成孕囊畸形。那么,吃什么补孕囊呢?

1. 蛋白质。蛋白质是人体发育的基础物质,对女性孕早期孕囊的发育和孕妇的健康都重要。孕早期,孕妇最好是每天摄入70克的蛋白质,所以为了摄入充足的蛋白质,孕妇应该多吃豆腐、瘦肉或者是鱼肉等。

2. 叶酸。孕早期,女性一定要积极的服用叶酸。叶酸可以预防畸形。如果叶酸不足,胎儿就容易畸形。为了保证胎儿的正常发育,女性多吃叶酸含量丰富的食物,比如西红柿等,也可以服用叶酸片。

3. 钙剂。孕妇怀孕过程中需要的钙元素多。钙元素是孕妇和胎儿身体健康的重要保证。如果钙元素缺乏,不仅仅孕妇会出现身体不适,而且宝宝的牙齿也容易发育不良。

4. 铁质。铁元素是造血的重要成分。补充充足的铁元素,因为缺铁造成贫血。所以孕妇孕初期最好是多吃一些含铁丰富的食物,比如动物肝脏等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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