宝宝零食红黑榜

粑粑麻麻应该都知道，宝宝吃多了零食对身体不好，但是生活中，总经不住小馋猫的软磨硬泡，免不了买一些给他过过嘴瘾，但是面对货架上各式各样的零食，粑粑麻麻却犯了难，到底哪些适合宝宝吃，哪些不能给宝宝吃呢？零食江湖红黑榜，现在揭晓！

红榜：

1、乳制品

牛奶、酸奶、乳酪等乳制品都是孩子摄入钙质的重要来源之一。

2、坚果类

核桃、松子、杏仁等坚果中含有丰富的多不饱和脂肪酸等各类营养素，具有补脑、健脑的作用。不过3周岁以下的幼儿不宜吃整粒的坚果，爸爸妈妈可以碾碎给宝宝吃，最好在身旁看着，避免卡喉。

3、新鲜蔬果

蔬果富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，既能给宝宝补充水分，还可以维持身体正常的新陈代谢。

4、健康糕点

宝宝饿得快，因此，在两餐之间需要给他加点食品，松软的切片吐司、小餐包等，非常利于2岁内的宝宝咀嚼及消化。2岁以上的宝宝可选用杂粮面包或者全麦面包、全麦饼干。

5、自制饮品

五谷豆浆、果蔬鲜榨汁等用来替代碳酸饮料或者用果汁兑出来的添加剂饮品，绝对是个不错的选择。

黑榜：

1、方便面

属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食物，多吃不利于营养平衡。

2、火腿肠

所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

3、蜜饯

其中含有的苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响宝宝对钙的吸收。

4、果冻

果冻基本不含果汁，多吃不仅不能补充营养，还会影响机体对脂肪、蛋白质以及铁、锌等微量元素的吸收和利用。而且3岁内的宝宝不能吃，容易噎着，造成窒息的危险。

5、冰淇淋

冰淇淋中，人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。如果一次吃进大量的冰激凌或冰糕，过度的低温也会影响消化吸收。

6、糖果

甜甜蜜蜜的糖果容易让孩子长蛀牙，影响味觉，导致食欲不振；吃得过多，在体内会转化为脂肪，引起肥胖。

7、薯片

烧、烤、油炸的薯片含高盐、反式脂肪酸，对宝宝健康不利。