孕妇吃什么补dha最好

每一位女性在怀宝宝的期间都是不容易的，因为要付出许多的努力，其中补充dha就是一件必须要做的事情，因为补充了dha，可以有效地预防胎儿出现各种问题。所以很多孕妇朋友也对补充dha保持了足够的重视，那么，孕妇吃什么补dha最好呢?一起来看看吧!

孕妇吃什么补dha最好

1.dha贯穿人体一生但却无法依靠人体自身合成，只能通过膳食补充才能获得补充，而通过食用核桃、鸡蛋等富含dha的食物就可以补充dha。

2.通过海藻类提取。海藻类的dha是直接从海洋当中提取的，没有食物链系，不含任何色素，没有污染，很安全可靠。

3.吃鱼。深海鱼如三文鱼、金枪鱼、凤尾鱼、鲱鱼DHA含量尤为丰富，可是正宗三文鱼多是智力、丹麦进口，价格比较贵。

孕妇每天什么时候吃dha好

一般来说孕妇吃dha没有什么时间限制的，孕妈们可以在饭后5分钟吃，不管是早上还是中午还是下午都可以吃。胎儿在母体中满五个月以后，胎宝宝就会有听觉和视觉了，这时候就需要母体提供更多的dha。所以孕妇补充dha是很有必要的，一定不能忽视。

由于孕妇自身的体内无法自己合成dha，所以是需要孕妇在日常生活中通过食物来获取的。孕妇在平时可以多吃一些海藻类食物，也可以多吃一些鸡蛋、核桃等富含蛋白质的食物，当然，吃深海鱼是最好的一种获取第dha的方法。dha对孕妇和胎儿很重要，所以孕妇一定要注意补充。