月经来了血是黑色的该怎么调理

一个正常的女性都会来月经的，有的人会出现月经不调的现象，也有的月经的颜色不正常。暗红色的月经才是正常的，但是最近一次来月经发现经血有点发黑，那么月经来了血是黑色的该怎么调理？

子宫有炎症也会影响到月经的颜色，多注意阴道的清洁卫生。在来月经的时候，不要发生性生活，预防感染，也要注意保暖，不要碰凉水受凉。有的人月经量比较少，在子宫停留的时间比较长，就会导致颜色发暗。月经发黑，可以用食疗改善一下，多吃一些维生素的食物，可以帮助减轻心情的焦虑及忧郁，多饮开水，保持大便通畅。

来月经期间，不要吃一些刺激性的食物，还有凉的东西也不要吃，像雪糕，冷饮之类的。气血虚的人，平时要注意多吃营养的食物，想纯牛奶，鸡蛋，豆浆等都可以，忌食生冷瓜果。

要想月经恢复正常，就要让自己有一个好的心情，心情也会影响到月经的。女性在穿内裤的时候，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性，对阴道也是有好处的。平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以促进血液的循环，对于经血发黑的恢复有利。