如何排出宫内垃圾

每个女性都很注重自己的子宫健康，子宫健康与否关乎着女性正常生育的能力以及妇科方面的问题，但大多数女性的子宫都存有一定的垃圾，当这些垃圾堆积过多时，就会引起子宫病变，从而对女性产生不良影响，那么，如何排出宫内垃圾呢？

想要排出宫内垃圾，可以从以下几个方面入手：

1、多注重经期保养。子宫内膜没脱落干净是宫内产生垃圾的一大原因，很多女性都不知道自己每个月的姨妈究竟有没有排干净，因此，女性在经期前后要注意好饮食规律和生活节奏，可以每天喝一杯红糖水，有助于毒素排出。

2、尽量选择顺产。顺产有利于子宫排出垃圾，女性要利用好这一方法，才能将体内一些以前残留的毒素一起排出。

3、多吃温宫类的食物。宫寒容易让女性代谢下降，而且会让子宫内的血液循环不顺畅，这些原因都会导致毒素排泄减慢，因此，女性平时可以多吃些温性的滋补食物，例如生姜红糖茶、大枣、枸杞、黑木耳、山药等，这些食物既能补气血，还能温补子宫，有助于宫内垃圾排出。