临时快速降血压的方法

临时快速降血压的方法

面对这些慢性疾病,会突如其来的出现,就像是高血压突然来了,就会导致严重的后果,比如说晕倒等的问题,大家对于这些东西的关注一定要足够,有可能没有带药就会导致死亡,所以有时候能够快速临时降血压也是十分重要的。下面小编带大家去看看,临时快速降血压的方法的有关资料。

临时快速降血压的方法

1、快步走,快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。

2、深呼吸,缓慢地呼吸或沉思练习,如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素,而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

3、吃富含钾的食物,富含钾的食物是降血压的重要部分,每天摄入2000到4000毫克的钾。例如:红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

4、注意食物标签中钠的含量,有高血压家族史的人很容易钠过敏,但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量,这不仅仅意味着做饭的时候少放盐,大部分钠存在于加工食品中。

5、多吃黑巧克力,黑巧克力含有黄烷醇,黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现,每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。

6、服用补充物研究发现,辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物,每日三次。

7、喝酒但不要喝太多研究发现,轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒,男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现,轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。

8、喝低咖啡因的咖啡,咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候,心脏就会吸入更多的血,从而增加血压。

以上就是小编对于临时快速降血压的方法的有关资料整理,相信对大家有不少的帮助。在出现一些突如其来的问题的时候,一定要冷静的面对,不能够自己着急,着急之后的结果很可能就是越来越难以收拾,所以冷静很重要。小编也希望大家的高血压快快好起来。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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