趴着睡觉怎么防止打嗝

人体工作一段时间之后，是需要及时的休息一下的，但是有的时候由于条件的限制，无法躺下休息，只能是趴在桌子上休息一会儿。很多人都有这样的体验，趴着睡觉容易打嗝。那么趴着睡觉怎么防止打嗝呢？

趴着睡觉的时候，会压迫到心脏和肺部，如果是在吃了大量食物的时候趴着睡觉，还会使得胃部受到压迫，可以造成横膈膜痉挛，从而产生打嗝。

如果是趴在桌子上睡觉，会使得颈部向前伸，从而导致食管也在向前的力量的牵拉下松弛打开，于是胸腹部就会向下牵拉食管，从而使得食管产生内负压，导致气体顺着食管进入到胃里面，等到睡醒恢复到正常的体位，负压小时，胃部由于进入了太多的空气，于是会产生打嗝的情况。

如果想要很好的休息，避免打嗝，最好是不要趴着睡觉，最好是躺下好好的休息，但是有的时候躺下休息是条件所不允许的，那么就能预防打嗝的出现。只能是在打嗝的时候，及时止嗝来缓解。

打嗝时，可以喝几口温开水，缓慢的咽下，之后做弯腰九十度的动作15次，这样温开水就可以起到温暖膈肌的作用，并且弯腰的动作可以让膈肌起到按摩的作用，使得膈肌停止痉挛，打嗝也就会自然消失。