哺乳期要不要补叶酸

人们都知道在怀孕前和怀孕后的某一段时期，都需要适量的补充叶酸，这对孕期健康胎儿发育均会有益处。但若是女性生完宝宝进入哺乳期之后，是否还需要按时补充叶酸，却是有的准妈妈不知道的问题。那么，步入了哺乳期要不要补叶酸呢？

一般女性在哺乳期间，不需要在补充叶酸。叶酸补充为备孕前一段时间和刚怀孕后的一段时期内，需要根据医生建议在合适的时间段补充。尤其是孕早期对叶酸的需求量会增加，所以此时要给予及时补充。

哺乳期间的女性需要补充营养类的食物，比如含有较多的动物蛋白质的食物，以及有丰富维生素类的食物，此期间的饮食要营养合理，同时注意休息，这就能够较好的保证乳汁分泌，能够满足小宝宝吃奶需求，所以并不需要再补充叶酸。

此外，也有一些哺乳期女性可能会出现乳汁分泌较少，而担心是否和未补充叶酸有关，其实这是错误观点。叶酸并不能增加乳汁分泌。要使哺乳期乳汁分泌又多又好，需要多喝一些排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤等，这类营养汤水类食物可起到较好的催乳作用。