坐月子吃哪些水果比较好

产妇坐月子期间，医生会告知可以多吃些新鲜的当季的水果，水果富含多种营养物质，可给产妇补充营养，促进产后身体恢复，但月子期间饮食有一定的禁忌要求，并不是所有的水果都适合吃，那么，坐月子吃哪些水果比较好？

推荐水果之一：奇异果。奇异果又叫猕猴桃，含有大量的葡萄糖、果糖、果酸、维生素C和血清素成分，葡萄糖和果糖都是容易吸收的糖分，可以帮助产妇补充能量，而维生素C和果酸搭配，还能干扰黑色素沉淀，淡化妊娠斑，血清素能稳定情绪，提高睡眠质量。

推荐水果之二：苹果。苹果含有碳水化合物、苹果酸、鞣酸、多糖、果胶、矿物质及维生素等营养物质，苹果富含维生素C，能增强机体免疫力，预防产后并发症，其次苹果中的苹果酸能代谢热量，因此苹果是一种低热量水果，产妇适量食用可以有助于产后减肥。

推荐水果之三：木瓜。木瓜的营养成分有木瓜蛋白酶、木瓜酵素、糖类、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维及各种维生素和矿物质元素等，其中木瓜酵素有高度分解蛋白质、糖分和脂肪的能力，可以增强人体对食物的吸收利用，促进身体恢复，同时还能刺激乳房分泌乳汁。