治疗便秘的土方法有哪些

便秘是很多人都遇到过的问题，不过有些人不太重视那些症状，也不知道怎么样才能够控制。那大家还是可以多关注土方法，选择合适的营养调整以及肠胃保护措施，减少便秘和各种不良症状。那治疗便秘的土方法有哪些？

1、蜂蜜黑芝麻。通过准备好蜂蜜和黑芝麻，把黑芝麻捣烂之后加入少量的蜂蜜，用温开水进行煮，一段时间之后就可服用。这些方法早晚都是有非常好的功效，也能调整新陈代谢，保障良好的饮食结构，对便秘的恢复都是特别见效的。

2、香蕉糊。主要的材料就是香蕉，制作方法特别简单。把皮剥下来，加入少量水，用筷子和调羹磨成糊状，根据每个人的口味将少量的白糖，大概一天吃两次，一天吃了三根香蕉等等，都是可以改善便秘的。

3、西梅汁。平常如果可以适当补充西梅汁，有助于改善人体的代谢能力，促进新陈代谢的平衡。这些酸梅汁其实本来就是呈现出酸性的成分，可以加强新陈代谢，也能补充足够的天然果胶纤维以及多种食物纤维等等，将各种比较难消化的食物分解掉。