坐月子没坐好怎么调理

坐月子对于女性真的是非常重要 ，月子要是没做好，会对女性身体产生很大的影响，并且这些影响可能会伴随一生。常见月子没做好的表现主要有四种：一是腰酸背痛，二是关节痛，三是眼睛流泪，四是怕冷，抵抗力下降。那么 ，坐月子没坐好怎么调理?下面介绍几种调理方法。

注意经期保养

女性经期没有月子这么重要，但是如果月经期间保养好了，也可能够保养修护女性身体机能。经期这段时间要注意饮食，不吃生冷辛辣，注重保暖，不要过度劳累，不要熬夜，注意休息。

中医调理

月子没做好的女性朋友，完全可以通过中药来调理身体，而最好的调理时间也是在月经期间。中药的使用是因人而异，每个人的体质不一样，所以还是要由专门的中医医生来开药方。

适度运动

运动能过促进身体血液循环，加快新陈代谢，促进人体排除毒素。中医方面认为运动可以通经洛，达平衡。因此月子没做好的女性们要多多做运动，例如跑跑步，练练瑜伽等。

月子没坐好虽然可以调理好，小编还是得建议大家要重视坐月子，月子期间不要受凉、过度劳累，月子坐好了，还能受益一生呢。