吃什么促进胎儿发育

吃什么促进胎儿发育

孕妇从发现怀孕的那一刻起,就开始注意自己饮食了,为的只是可以让自己的宝宝更好的发育,出生以后可以更健康聪明。但是孕妇是有好多需要忌口的食物的,千万不可以乱吃,一定要按科学的方法来搭配营养。那吃什么促进胎儿发育?

1.鱼。怀孕的前四个月孕周,是宝宝的脑发育的最关键时期,饮食要适量添加补脑和促进宝宝脑发育的食物。鱼就是补脑的最好食物,而且鱼肉中的营养成分可以很好的促进宝宝的发育。因此孕妇一定要在这个时期多吃鱼,最少保证在一周一次。

2.虾。虾是补钙的好食物,适合孕妇在怀孕的四到七个月吃,此时最重要的是宝宝的骨骼发育,补钙尤为重要。适量的多吃些虾对宝宝的发育是很好的。平时在喝小米粥的时候,也可以放一些虾皮,不仅味道更好,补钙也是不错的。

3.蛋黄。鸡蛋的营养大部分是储存在蛋黄里的,孕妇在需要补钙的时期,是可以适量添加鸡蛋的,鸡蛋可以很好的补钙,而且还有很高的蛋白质,对宝宝发育是不错的。但是蛋黄不宜多吃,每天一个就可以了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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