奶水少了如何追奶

对于宝宝来说，奶水是最健康的，也是最有营养的粮食，所以很多妈妈就坚持要母乳喂养。但是有时就是不尽人意，有一些妈妈生了孩子之后，会发现没有奶水，这个时候就会非常的着急。那么，奶水少了如何追奶呢？

1、保持情绪稳定

宝妈奶水少的时候，首先不要着急，应该先找出奶水少的原因，先看是不是近期情绪有没有过于焦急、失控等行为，如果有的话就有可能是是情绪的原因引起的。宝妈的情绪起伏过大，就会直接影响奶水的质量。所以，哺乳期的尽量保持情绪上的稳定。

2、平时多排奶

可以尝试让宝宝多吸允的方式，如果宝宝拒绝，也可以用吸奶器的方式。总之，要养成这种习惯，有奶水就会自动流出来，不要淤积在乳房。特别是晚上的时候，因为晚上是乳腺分泌比较旺盛的时候，所以就要多多进行刺激。

3、多吃促排奶的食物

多吃促进排奶的食物也是有很大效果的，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、母鸡汤等。这些都有很好的催奶效果，哺乳期的宝妈可以多吃。

以上几种方式宝妈都可以尝试哦，最主要的还是要保持良好的心情。