坐月子能不能吃红豆

每个女性一辈子都要经历结婚和生孩子，生了孩子后，同样要在坐月子的痛苦中煎熬。大部分妈妈都会觉得，月子期间多吃红豆既营养也健康，做起来简单，吃的时候也清淡，那么，产后妈妈在坐月子时是否可以吃红豆呢？

产后妈妈坐月子时，是可以选择适当的吃一些红豆。因为红豆中富含很高的营养物质，新妈妈在生产后不久，身体还没有恢复，会出现头晕眼花，甚至有的还会出现贫血的症状。吃适量的红豆正好可以补充身体所需的营养物质，补充产妇的体力，缓解身体的疲劳，以此来提高自身的免疫力和抵抗力。

生完孩子后，新妈妈会出现不同程度的产后便秘。红豆中的膳食纤维对产妇肠胃的消化有一定的帮助，可以使产后妈妈改善口味，增强自身的食欲有利于新妈妈乳汁的分泌。食用红豆有利于产后排毒和排尿，有利于产后新妈妈的身体恢复。

坐月子吃红豆虽然好处多多，但吃太多也会出现不同程度的腹泻，为了产后妈妈身体的恢复和健康。建议各位坐月子的妈妈一定要注意选择红豆时，分量不要太多。