产后补气血食疗方法有哪些

无论是怀孕、分娩还是养孩子，都是很费心的事情，尤其是生完孩子后的一段时间，身体会变得特别的虚弱，容易累，怕冷，精神不济，可能是因为气血两亏，所以妈妈们生完孩子之后应该多吃一些补血的食物，那么产后补气血食疗方法有哪些呢？

1.海带。因为海带里富含碘，维生素和一些矿物质，而里面的碘元素有促进血液循环的功能，还可以促进甲状腺激素的分泌。另外食用海带还可以消除水肿，消炎镇痛、减少阴道出血的症状。适量的食用一些海带还可以尽快的样子宫复原。

2.牛奶。多喝一些牛奶，因为牛奶里有一些钙质、蛋白质还有维生素a，会有利于肠道的消化，还可以为宝宝提供质量较高的乳汁，还能避免产妇出现骨质疏松的问题，建议产后的妈妈每天喝一杯大概300毫升左右的牛奶为宜。

3.如果产后的妈妈进行的是剖腹产，可以每天吃一个奇异果，但不要多吃，因为奇异果里面有一定量的维生素C，可以有效的提高身体的免疫力，并且可以解渴利尿，但是为了避免寒气入侵，可以用热温水将奇异果泡烫一遍再食用。