哺乳期能不能吃桔子

相信大家都吃过桔子，这属于最普通的水果了。而且桔子有很多的品种，所含的营养也很丰富。女性在哺乳期的时候，就要多吃有营养的食物，这不仅能促进身体恢复，而且可以提升奶水质量。那么，哺乳期能不能吃桔子呢？

哺乳期能吃桔子，这对身体很有益处。桔子里面有很多营养，属于非常适合哺乳期女性吃的水果。在桔子里面所含的蛋白质，是梨的9倍，所含的钙是梨的5倍。而且它还含有大量的维生素B1、B2、C，所以吃桔子能给身体补充很多营养。

女性在产后需要卧床休息，平时的活动量比较少，所以容易便秘，而经常吃一些桔子的话，便能够有效预防和改善便秘症状。要是女性产后感冒、咳嗽的话，就可以自己熬制一些桔皮水饮用，这就可以缓解不适症状。

虽然桔子的营养非常丰富，不过却不能吃的太多，都则是很容易上火的。要是哺乳期女性吃太多的桔子，还会给宝宝带来一些不良影响，容易使孩子口舌生疮、咽干喉痛。此外，肠胃功能不良的宝妈，是不太适合吃桔子的，否则容易受到胃粪石的困扰。