二胎备孕一个月没怀上怎么办

现在一些家长们都希望可以生两个宝宝，等自己老去，两个孩子可以互相扶持，可以互相作伴，所以在第一个孩子稍微长大的时候就会选择要二胎，就会进入到备孕二胎的状态中，但是长时间的备孕总是没有效果，二胎备孕一个月没怀上怎么办？下面就一起了解一下吧！

二胎备孕一个月没怀上怎么办

1、一定要调整好心态，紧张、心急那是不行的，要放松心态，有时候越紧张反而越不好怀，自然点反而会更容易怀上的。

2、很多备孕二胎的妈妈都已是高龄女性，叶酸可以降低胎儿畸形的发生率，对预防妊娠期高血压也有益处。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止。

3、生完孩子大多妈妈的身材都会发生变形，肥胖问题成为了妈妈们备孕二胎的第一个拦路虎。建议，先减肥后怀孕，管住嘴、迈开腿科学的减肥。

4、一般引起女性不孕的原因主要是有输卵管的堵塞，卵巢无法正常排卵，女性性激素紊乱，妇科炎症等都会对生育有影响的。建议到正规的医院做检查。

备孕前应该做什么准备

1、补充叶酸

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

2、告别烟酒及药物

吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

3、拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

在备孕二胎的时候所需要注意的事情是非常多的，因为二胎相比一胎要难受孕一些，而且在备孕期间如果稍不注意的话就会影响到怀孕，所以在备孕期间一定要多注意，在备孕期间要适量的补充叶酸，而且尽量不要吸烟喝酒，还要避免喝咖啡。