晚上睡觉出冷汗怎么办

众所周知，孕妈是一个比较特殊的群体，孕妈的心情是变幻莫测的，是比较多愁善感的，所以怀孕期间孕妈要调整好自己的心态。那么，孕妈晚上出冷汗怎么回事呢?怎么办呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。

孕妇晚上睡觉出冷汗怎么回事

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

孕妇晚上睡觉出冷汗怎么办

1、穿天然料子的宽松衣服。准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

2、温水擦洗勤换衣。孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

3、保持充足的睡眠。怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

以上便是小编为大家介绍的关于晚上出冷汗是怎么回事的一些内容，希望对大家有所帮助哦。小编觉得，补水至关重要，因为水是万物之源，生命之源。孕妈也要好好休息，好好补充营养，均衡饮食。