哺乳期可以运动减肥吗

现在的女性对于身材，对于健康的重视程度在不断提升。怀孕期间一些女性也会坚持锻炼，等到生完孩子进入哺乳期之后，很多女性就会开始管理自己的身材，会进行各种各样的锻炼。那么，哺乳期可以运动减肥吗？

哺乳期可以运动减肥的，但是因为是哺乳期这一特殊的时期，女性进行运动减肥的时候有很多需要注意的事项。首先，哺乳期减肥不能在月子期间进行，这个时候的女性很虚弱，需要等待身体恢复在可以考虑进行减肥的相关工作，这也是为了女性的健康着想。

其次，哺乳期间进行减肥要关注运动的方式，跑步等适合减肥的动作，是不适合的，这样的运动会影响到乳汁，从而导致乳汁变少，不利于进行哺乳的。关注哺乳期间运动的强度也是很重要的，过分地减肥会影响到乳汁的质量，从而对宝宝造成不好的影响。

最后，哺乳期运动减肥一定要选择适合的运动，比如：瑜伽等运动，是非常适合哺乳期的运动。运动需要和饮食结合起来，只有这两者相结合，女性在哺乳期间的减肥才会起到作用，从而有利于减肥的顺利进行，又不至于影响到宝宝的发育。