孕妇头冲风头疼怎么办

孕妇的身体相比之前，会虚弱一些，而且抵抗力也比较低。为了肚子里宝宝的健康成长，建议孕妇每天至少户外活动1到2个小时，对提高免疫能力是很有帮助的。所以在孕期要避免头脚吹风引起身体的不适。那么孕妇头冲风头疼怎么办？孕期提高免疫能力的方法有哪些？大家一起来了解一下吧！

孕妇头冲风头疼怎么办

怀孕期间吹风引起疼痛是正常的。建议你先不要着急，怀孕期间的身体是比较虚弱的，所以最好还是不要经常吹风，这样对你身体不好。要注意保暖，头上可以加点小毛巾之类的东西，这个注意不要吹风，然后要卧床休息，多吃点红糖水来暖身体。

孕期提高免疫能力的方法

1、富含蛋白质的食物

蛋白质能够调节人体的血压，以保护心脏和血管。同时，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。一般来说，蛋白质含量最多的是肉类、鸡蛋和牛奶。同时，鱼类也含有丰富的蛋白质，孕妈们可以在孕期可以适当吃一些鱼肉。常吃鱼肉，还能在补充蛋白质的同时防止增胖，吃鱼是一种非常好的补品。

2、含有微量矿物质的食物

多吃这类食物，能够均衡营养，快速为机体补充各种营养，抵抗感冒。保证骨骼牙齿正常生长，促进大脑和身体生长发育。优质的含有矿物质的食物，能够增强机体的免疫功能。但许多原因不明的身体不适状，如乏力、情绪急躁、皮肤粗糙、牙龈出血、头部沉重等，可能也是由于缺乏矿物质引起的。

3、含有维生素的食物

维生素是身体所需的营养物质之一，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，长期补充维生素的食物，能够促进新陈代谢，使皮肤变好，能够抗氧化，防衰老。帮助人体吸收钙质，调解人体内的新陈代谢，促进人体对于钙的吸收，促进骨骼发育等等。常见的富含维生素的食物主要有新鲜的水果蔬菜。

以上是针对孕妇头冲风头疼怎么办和孕期提高免疫能力的方法的介绍，希望可以帮助到大家。孕期要学会调整自己的情绪，避免心情压抑，给身体和胎儿造成不良的影响。同时要多多补充营养，多吃瓜果和蔬菜，对提高新陈代谢和个人的身体素质是很有帮助的。