孕妇7个月便秘怎么办

孕妇7个月便秘怎么办

女性怀孕之后,受到激素的影响,身体会出现很多变化,比如恶心、呕吐、食欲差、精神不好等现象。孕妇在孕期会吃很多营养的食物,但是运动比较少,就容易出现便秘的情况。那么孕妇7个月便秘怎么办?

很多孕妇到了孕中晚期就容易出现便秘的情况,这是因为摄入营养比较多,运动比较少,肠胃蠕动能力比较差引起的。孕期出现便秘并不是很大的问题,自然不需要服用药物来缓解,可以从饮食上下手。在孕期可以多吃一些容易消化并且富含纤维的食物,比如小米粥、蔬菜粥、面条、山芋、香蕉等。这些食物都能促进孕妇肠胃蠕动,帮助消化吸收,能有效缓解便秘。

孕妇出现便秘后一定要多喝水,早上可以喝杯蜂蜜水,能润肠通便,对预防和缓解便秘有很大的帮助。孕妇出现便秘后要注意调整饮食,高热量以及辛辣的食物不要吃,太硬的食物也不要吃。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,但是容易上火的水果就不要吃,比如桂圆、柿子、芒果、榴莲,吃了这些水果会让便秘加重。

想要缓解便秘还需要养成定时排便的习惯,在排便的时候不要太紧张,也不要用力过猛,要注意调整心情,尽量放轻松,就能有效缓解便秘。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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