如何调理产后脸色发黄

产后女性出现脸色发黄多是由于营养不足或者身体没有得到彻底恢复的原因，所以在产后一定要注意营养，并多多的休息。再加上生产后女性的代谢功能会变慢，需要好好的调理。那么如何调理产后脸色发黄？

1、规律作息

早睡早起，不熬夜色，只有经常的早睡早起，并建立属于自己的生物钟，身体才能得到更好的恢复。因为产后女性还要哺乳，所以一定要想办法为自己多争取一些休息的时间。

2、补血

生产过程中女性会失血，再加上哺乳宝宝，对铁的需求是非常高的，如果出现贫血，也会导致脸色发黄 ，所以多炖一些滋补的汤，比如红枣莲子汤和银耳桂圆汤。

3、保持心情愉快

突然的进入一个新的角色，女性难免会有一个适应期，所以在照顾宝宝的过程中，要有耐心，让自己的身心得到更好的放松，对改善气色也是有帮助的。

对于脸色发黄的调理一般需要2到3个月，如果自己出现头晕，说明身体已经透支了，一定要让自己好好休息了。不能有太大的心理和经济负担，这样对自己产后的恢复和身体的健康才是有益处的。