临产怎么促进宫缩

准妈妈出现见红后，就要到临产期阶段，要尽早去医院，特别是出现见红后还出现羊水破裂，表示快要分娩，随之而来子宫也会出现宫缩，但有些女性也会害怕疼痛，想要缩短宫缩时间，能减少疼痛。那么，临产怎么促进宫缩？

1.食疗促进方法

发生宫缩后可以通过一些食物也是可以促进宫缩的，例如山楂制品、巧克力、蜂蜜等，这三类食物可以加快宫缩，但是吃这些食物一定要控制量，食用过量反而对健康带来影响，所以吃的时候要有个度。

2.按摩促进法

加快宫缩可以通过按摩乳房方式进行缩短时间，通过对乳房按摩能促进催乳素分泌，从而加快宫缩，但要注意乳房按摩必须由专业医生来进行，若是按摩方法不当反而对乳腺组织带来损伤，还会影响日后哺乳。

3.运动促进法

临产女性可以在医生指导下进行适当运动，例如散步或是上下楼梯，通过这样适量运动也可以加快宫缩，运动过程中也要注意安全，因为在临产期一不小心发生意外情况，对孕妇以及宝宝健康都会带来严重后果，运动需要在家人陪同下进行。