如何预防糖尿病

现代社会，糖尿病已经成为健康杀手之一，多数人深受糖尿病的折磨，体重下降得厉害。那么，如何预防糖尿病就是人们要关注的问题，朋友们接下来跟着小编一起来看看预防糖尿病的方法有哪些，相信你会找到你需要的答案哦。

如何预防糖尿病

(1)防止和纠正肥胖。

(2)避免高脂肪饮食。

(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

(4)增加体力活动，参加体育锻炼。

(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。

(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

(7)戒除烟酒等不良习惯。

(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

(9) 坚持呼吸空气负离子，负离子对治疗糖尿病有长效平稳的特点，同时易于坚持，是最新的光谱高效的糖尿病治疗方法。

糖尿病治疗的食物有哪些

豇豆角。豌豆还含有胆碱.蛋氨酸等,有助于防止动脉粥样硬化,所以食用豌豆苗,对糖尿病.心脏病.高血压患者都有好处。豌豆幼苗可拌.炝.炒。

绿茶。绿茶之所以能控制糖尿病，是因为绿茶中所含的糖类具很好降血糖的作用。

紫菜。紫菜性寒，味甘.咸。具有化痰软坚.清热利尿补肾养心.降低血压.促进人体代谢等多种功能,可用于防治动脉硬化.甲状腺肿大.糖尿病人一般吃豆制品的食物较多，豆制品食物百利而有一害排碘，缺碘会加重糖尿病，建议糖尿病人每天喝碗紫菜汤来保证不缺碘。

如何预防糖尿病？小编在文章中给朋友们介绍了九种方法，大家可以看一看，或者转给身边有需要的朋友。糖尿病人要定期检查身体。另外，要预防糖尿病可以多吃紫菜、羊肚、牛肚、黄鳝、紫菜等等。最后希望大家身体健康，万事如意哦。